skoro brales xpand, cell pump, storm i shock'a to po kij sie pytasz co inni proponuja??? Na kazdego dziala co innego, a skoro juz testowales te specyfiki na sobie to najlepiej wiesz co cie pobudza i na czym byly najwieksze przyrosty. Jesli byles niezadowolony z wynikow to sprobuj cos nowego. Nie ma zlotego srodka
a lipidy a serce, to że ty się nie denerwujesz, nie pocisz itd o czym ludzie piszą, to nie znaczy że nic się z organizmem nie dzieje. A ty chcesz bić 30tygodni+. Ja tak długo nie biłem to nie powiem ci, ale bym chyba nie chciał sprawdzać. Wiek w profilu uzupełnij żeby był widoczny a ten cykl co teraz rozpisałeś, to kontynuacja tego co teraz leci? [...]
[...] z NPP chyba wyjdzie ci najlepiej. Chyba, ze po prostu dlugie nandro. Kazdy srodek bedzie wplywal na morfologie jezlei nie bedziemy o to dbac. nawet solo tetsosteron, o czym mogles sie przekonac. ja chcesz cos lajtowego to mozes zpomyslec tutaj o oxdandrolonie do cyklu, ktory mozna przyjmowac nieco dluzej, bo nie obciaza tak watroby jak [...]
[...] z NPP chyba wyjdzie ci najlepiej. Chyba, ze po prostu dlugie nandro. Kazdy srodek bedzie wplywal na morfologie jezlei nie bedziemy o to dbac. nawet solo tetsosteron, o czym mogles sie przekonac. ja chcesz cos lajtowego to mozes zpomyslec tutaj o oxdandrolonie do cyklu, ktory mozna przyjmowac nieco dluzej, bo nie obciaza tak watroby jak [...]
[...] na 6 posilkow dziennie (wiecej nie dam pewnie rady jak dam zwiekszamy do 7-8): - po treningu wskazany jakis gainerek lub bialko? - co to sa te weglowodany o niskim IG i w czym sa (kilka produktow) odrazu kilka o wyzszym (do posilkow przed i potreningowych- staram sie - ile w ciagu dnia mam wchlaniac B/T/W - ile wlezie? (Tluszczy to chyba [...]
ad.1: W czym ci wygodniej. Wydaje mi sie, ze glany (pare milimetrow blachy robi swoje ) ale jak nie jestes do nich przyzwyczajony to mozesz sie przejechac. ad.2: Wszystko zalezy od okolicznosci. Kazdy jak sie za bardzo wozi moze dostac lomot. W ogole jak banda kretynow chce kogos obic to nie patrza jak wygladsa, tylko przystepuja do dzialania. [...]
[...] akrobatyka hmm , 1.5h , z czego 30min to rozgrzewka i takie lajtowe rzeczy . Pozniej salta za saltami ida itd. Intensywnosc FBW ? Nie mam pojecia o czym mowa :/ Z kazdym treningiem idzie ciut do przodu , nie mam tak ze nie mam sily na trening i podnosze mniej niz ostatnio . Spie tyle ile organim wymaga , diete mam typowo [...]
To nad czym się zastanawiasz ?! Low kicka kopniesz porozciągaj się tak żeby kopać bez problemu na żebra i już więcej Ci nie trzeba. A fat poleci na łeb na szyje po treningach. Powodzenia
"chodziło mi o to,że np. dobrze jest zjeść 100 g ryżu i 200 g chudego mięsa(ważonego na surowo czyli jakieś 130 po ugotowaniu,upieczeniu) natomiast 100 g owsianki i 200 g sera nie powinno się łączyć..." a czym się różni białko z twarogu od białka z mięsa w kwestii niełączenia z węglami? chyba sam sobie zaprzeczasz..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bylo ze wyglad swiadczy o poziomie wiedzy%) PS: trener personalny nie jest zawodem ktory jest prawnie normowany, wiec nawet nie majac do czynienia ze sportem kazdy moze nagle byc trener personalnym:) troche takie przykre, bo osoby bez doswiadczenia psuja opinie o tym czym sie zajmuje trener. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-18 09:45:11
[...] tłuszczowej che che. Nie wiem czy coś się tu nie zgadza ale ja chcę nabrać siły (kreatyna?), masy mięśniowej(carbo?) i nie nabierać tłuszczu ani nie nawadniać się.( właśnie czym to jest spowodowane?). Nie będę podawał diety bo nie mam takowej. Staram się jesć mało trłuszczy i węglowodanów prostych. Wcześniej czytałem to forum i doszedłem do [...]
ja zawroty głowy mam podczas robienia martwego ciągu, i po większym wysiłku już ale widze że w twoim przypadku jest inaczej więc leć do lekarza czym prędzej
[...] też (tak wynika z nazw, chyba że chodzi o wyciskanie sztangielek takie jak przy wyciskaniu na barki w co wątpie) " - no tu mi sie troche popieszyło %) Pablos "z czym mój trenig jest nei dobry nie chce łaczyc partii miesni i chce je dobrze wymęczyć " No to ćwicz swoim treningiem i wiecej nie zawracaj głowy na forum , po co dajesz [...]
[...] taktykę by tłuc technikę, bo technika najważniejsza bla bla bla to tłukłem, trenera trzeba słuchać bezwzględnie a dopiero potem oceniać jego pracę. Przyszedł dzień zawodów - czym kurva przegrałem? SIŁĄ! zwyczajną brutalną siłą, którą odstawiłem Dlatego do następnych zawodów jechałem z siłą na potęgę, ale siłą dynamiczną, nie żadne skakanki, nie [...]
[...] taktykę by tłuc technikę, bo technika najważniejsza bla bla bla to tłukłem, trenera trzeba słuchać bezwzględnie a dopiero potem oceniać jego pracę. Przyszedł dzień zawodów - czym kurva przegrałem? SIŁĄ! zwyczajną brutalną siłą, którą odstawiłem Dlatego do następnych zawodów jechałem z siłą na potęgę, ale siłą dynamiczną, nie żadne skakanki, nie [...]
no i na h*j mi to bylo pisac:P nie chodzi o to ze nie moge sobie ulozyc diety tak co do grama, tylko o to ze zeby ja pozniej stosowac to jest w h*j zabawy :P wiec inaczej, powiedzcie po prostu jak podzielic to o czym pisalem
Masz prawdopodobnie niedoleczone złamania stawu o czym może świadczyć ograniczenie wyprostu i inne objawy. Jeśli nie chcesz rezygnować z dużych ciężarów to powinieneś się przygotować na duże wydatki na np. ortopedę, diagnostykę obrazową i fizjoterapię. Może uda się do ciężarów wrócić. Takie sposoby jak nakładanie na noc żelu przeciwzapalnego to [...]
[...] naprawdę żadna. Pytanie tylko czy warto dopłacać za leucynę kosztem nieco wyższej ceny i nieco mniejszej ilości węglowodanów? A może VitaFit/SFD Mass Activator 3000 g - w czym on jest słabszy od VtaFitSFD SFD Leucine Carboplus, bo cena nieco mniejsza, a przecież ma jeszcze białko? Czy albumina jaj to dobre źródło białka...? :/ Co raz bardziej [...]
[...] i rozprowadzamy po calej powierzchni. 6. Wstawiamy do lodowki na 12 h 7.Mozemy ze smakiem szamac ewentualnie posypac owsianke jeszcze platkami migdalowymi, wiorkami lub czym tylko dusza zapragnie. Makro ze wszystkim: ~770 kcal B: 44 g T: 38 g W: 60 g Makro bez dodatkow: ~612 kcal B: 41 g T: 23 g W: 57 g Zmieniony przez - SaMCZ3R w [...]
Sporty chwytane - kondycja i wytrzymałość
